Coach Rowland's Med Ball Exercises

(Click on an image to see it larger)

Alternating Single Med Ball Push-ups

2 Hands Single Med Ball Push-ups

2 Med Balls Push-ups

Overhead Med Ball Slams

2 Hands Med Ball Overhead Toss

2 Hands Med Ball Overhead Toss

2 Hands Med Ball Side Rotation Wall Slams

Partner Med Ball Sit-up Chest Pass

Partner Med Ball Granny Tosses

2 Hands Med Ball Squat Overhead Raise

2 Hands Med Ball Cross Body Raise

2 Hands Med Ball Front Squat & Press

Lying Med Ball Between Knees Hip Rotations

Seated Med Ball Figure 8 Scissor Hand-Offs

Photos of Coach Lee Rowland and Coach Kevin Conlogue